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另外，不管哪种***粉，大都是粉糊状的，想要在日常生活中屡吃同一种口味的食品我们都容易吃腻，更何况***粉呢？

总之，一方面***粉在营养上不能完全满足***的多种营养需求，另一方面在口味上又很容易吃腻，因此***人士会因这些原因而选择多食，但正因如此，***至终走向反弹，因而***失败。

若要***粉作为***辅食，可选择***或两餐，如代早餐或早餐+晚餐~

中餐建议选择低热量、营养丰富的食物，如肉类、谷物、蛋类、蔬果类等，具体可参考中国饮食金字塔。

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***食品，也称食物提取物，添加了一些营养成分，浓缩成粉末或液体，可以代替正常的食物，使身体产生饱足感，不会使人感到饿。

***食品中含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等，能给身体提供能量和营养，但并不能保证身体正常运转。

需要指出的是，***粉也是分种类的，不同种类的***粉，对身体的影响也不一样。五谷杂粮一般分为三类：***粉、蛋白奶昔、果蔬***粉。

三个***粉的提取原料不同，起的作用也不同，共同之处在于，都没有增加摄取的热量。

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***粉是一种知i名度较高的***产品，自问世以来，它的销量已稳居***用品行业的前位，受到广大消费者的欢迎，并有不少忠实用户的产品。一般说来，***粉不同于其它***产品在于它的营养价值比较高，那么***粉该怎么吃。

一、用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易使***粉中的营养物质平衡，宝宝一般情况下应该用温水服用。

从摄入量来看，由于***粉本身热量较低，但冲调后服用后会有饱腹感，一次服用15克左右就可以控制食量。

三、用温水泡过后应立即使用，因为用温水冲泡完的***粉活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

***粉片代替早餐吃，不仅能补充适当的营养，还能起到有效的***作用。***运动量在夜间急剧下降，因儿对热量的需求也相应减少，如用***粉代替晚餐的方法，可减少***在晚上对热量的摄入量，有助于******，使***粉达到至佳效果。

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1、用温水泡开后搅拌一下食用，因为高温会使***粉中的营养物质很容易平衡，所以建议服用温水。

2、食用量比较少，因为***粉本身热量比较低，但是冲调后会有饱腹感，一般一次服用15克左右就可以控制食量。

3、用温水泡过后，应立即食用，因为用温水冲泡完的***粉活性至大，立即服用可以让肠胃吸收极i佳。

***在饥饿的过程中吸收效率至高，所以用***粉代替早饭服用，不仅可以补充适当的营养，而且还可以起到***的效果。

***在夜间运动量急剧下降，因此对热量的需求也相应减少，用***粉代替晚餐的方法，可减少***在晚上对热量的摄入量，从而达到******的效果。

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什么是***粉？

发明***粉的初衷，并非为了***健身。就像一位忙得不可开交的程序员，为了节省吃饭时间，研究出了代替正餐、提供能量和营养的方便食品。

发展到现在，***的概念和范围，已经不仅仅局限于为忙碌的人们提供基本的能量和营养，“***”的目的可能包括***、***、饱腹、补充日常饮食中摄取不足的营养等多种需要。

***是指代替正餐，***时，能量的摄取要小于能量消耗。食用***粉可以给自己一个提示，控制饮食，从而起到***的作用。

对想要***的人来说，只要能控制自己的能量摄取或增加能量消耗，就可以达到***的效果。常用的***粉有果蔬***粉、***粉、膳食纤维粉等。

***粉中加入营养物质和膳食纤维来代替正餐食品，一般是作为一种减少能量摄入量的补充。但吃得少，饿得快。在这个问题上，***粉做了大量的工作。添加燕麦、豌豆纤维、魔芋粉、谷类纤维为***提供膳食纤维，增加饱腹感，有助于控制能量摄入。

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如何使用***

1、***粉可以直接食用，但是至正确至理想的吃法是将它加温开水调成糊状，吃起来很快，因为它遇水后会迅速膨胀，它能增加人们的饱腹感，防止***出现饥饿现象，还能加速***物质排出。

2、使用***粉时一定要选择适当的时间，至好是在晚上六七点钟吃***粉，这样才不会加重肠胃负担，同时也不会加重肠胃负担，还会使***效果更加明显。

3、***粉不能替代三餐食用，一天吃一次***粉就可以，如果一日三餐都吃了***粉，会让身体出现不良反应，而且会影响到正常营养的摄取，很容易让身体机能下降，也会让慢性***高发。