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在中国市场上销售的全麦***粉，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种***和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者喜爱的早餐品牌，也是全美第i一个早餐品牌。每一天，美国都有200吨'易碎'物品(大约130套标准盒装)被各类家庭享用。在1997年，美***品***监督协会首i次对“易碎食品”进行健康认证，证明“易碎食品”、麦片等谷物类食品有助于减少心脏病发作。一九九八年的***实验证明'脆谷乐'有助于降低胆固醇。

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果品***

果粉中富含丰富的水果营养及膳食纤维，有一定的***作用，特别是***人士每日***的佳选。

1.补充水分：每天喝至少2000 cc的水，当身体脂肪被消耗后，就需要足够的水份把这些代谢物排出体外。在***过程中极易脱水，因此水分的补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜等高纤食物，多吃含大量膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜的热量低体积大，可减轻饥饿感。腹部饥饿的时候，还可以选择低卡路里的水果如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：一般***品中蛋白质的含量不足以满足***需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使身体细胞修i护能力变差，皮肤弹性减弱，免i疫力下降等健康问题。因此，豆子，牛奶，鸡蛋，肉类这些富含蛋白质的食物要天天吃；

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用***时，可以根据自己想要的***速度，选择代一餐或二餐，在***选择上，代晚上效果至好，如果想快速i***，可以选择代早餐+晚餐，或者中餐+晚餐，使用***粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全i面营养，还能起到健康***的作用。

通过******法，控制总能量的摄入量。

对比同样是节食***法控制能量摄入量，***粉含有足够的维i他命、矿物质和膳食纤维，并且对蛋白质含量和氨基酸组成有明确的要求，以确保在低能量摄入量的情况下，***者仍然能获得足够的营养，维持正常的生理活动。

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***粉的脂肪含量通常很低。

另外一大特色就是在食物纤维中加入了饱腹感。这种膳食纤维吸水膨胀后，不但充填了胃的容积，还能较长时间停留在胃中。正因如此，人们在喝了一小杯的***粉之后，可以长时间不感到饥饿，这比挨饿***要舒服得多。

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如何使用***

冲入温水，搅拌均匀后即成。

***粉是一种特殊的配方食品，具有纤维含量高、热量低、容易饱腹的特点。

所以，利用******粉可以更严格地控制食量和卡路里摄取，从而达到***的目的。

“***粉”一词大家并不陌生，近几年来，经常会出现在网络或电视广告中的“***粉”，那么***粉到底是什么呢？今日我会带大家走进***粉，可以让大家对***粉多一些了解，可以让大家知道***粉是怎么吃的。

什么是***粉

***粉实际上是一些可以替代主食的粉状物质，人们食用***粉的主要目的就是为了***，制作***粉的原料很多，有时是蔬菜，有时是各种豆类杂粮，人们食用这种***粉可以满足身体对营养的需要，又不会让身体吸收过多的热量和脂肪。

1、***粉可以直接食用，但是至正确至理想的吃法是将它加温开水调成糊状，吃起来很快，因为它遇水后会迅速膨胀，它能增加人们的饱腹感，防止***出现饥饿现象，还能加速***物质排出。

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