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在中国市场上销售的全麦***粉，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种***和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者喜爱的早餐品牌，也是全美第i一个早餐品牌。每一天，美国都有200吨'易碎'物品(大约130套标准盒装)被各类家庭享用。在1997年，美***品***监督协会首i次对“易碎食品”进行健康认证，证明“易碎食品”、麦片等谷物类食品有助于减少心脏病发作。一九九八年的***实验证明'脆谷乐'有助于降低胆固醇。

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果品***

果粉中富含丰富的水果营养及膳食纤维，有一定的***作用，特别是***人士每日***的佳选。

1.补充水分：每天喝至少2000 cc的水，当身体脂肪被消耗后，就需要足够的水份把这些代谢物排出体外。在***过程中极易脱水，因此水分的补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜等高纤食物，多吃含大量膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜的热量低体积大，可减轻饥饿感。腹部饥饿的时候，还可以选择低卡路里的水果如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：一般***品中蛋白质的含量不足以满足***需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使身体细胞修i护能力变差，皮肤弹性减弱，免i疫力下降等健康问题。因此，豆子，牛奶，鸡蛋，肉类这些富含蛋白质的食物要天天吃；

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***容易导致营养不良

若没有合理的饮食补充，每日***粉所带来的至大***就是“营养失衡”！

一般人，不论***与否，三大营养素--糖、脂、蛋白，都必须摄取。

对于那些想要减轻体重的朋友来说，这三种营养素的比例可以适当调整，以达到低卡路里摄入量。

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除这三种主要营养素外，***还需要大量的营养素，如多种*** A、 B、 C、 D、 E以及钙、铁、锌、碘等各种矿物质，这些都需要我们从丰富多样的饮食结构中获得。

但目前人们对果蔬***粉的营养结构认识比较片面，如脂肪含量低，蛋白质含量低，蛋白复合粉除蛋白质外其它营养成分含量低，其它***粉的营养结构单一，无法满足***对多种营养物质的需要。

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***点该怎样吃？

***会不会以***产品代替正餐，也不会吃其他东西。这种做法并不科学，至好在餐前半小时实用，或者吃饭时用部分主食代替。这不仅可以减少正餐的摄入量，还可以通过***来补充各种营养。

晚上吃***至好。由于夜晚是一天中身体能量代谢至慢的时候，而晚上的消耗量很少，所以选择减少晚餐的能量摄入量更有助于***。

***食物中纤维素含量较高，***、矿物质和优i质蛋白一般较少，因此为平衡营养，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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***粉多是以谷类、豆类、薯类为主料，再加辅料制成的单一或综合性冲调粉i剂产品。有一定的******，是***人士日常***的好选择。***粉对小白来说是个不错的***选择，成本低，风险小，比其他***药好得多。***粉是 CAC (ICAC)发布的“低能量***配方食品标准”，食用***粉是一种风i靡国际的******方法。

***粉有一定的******，但也需要辅助，介于这类产品的营养成分中，***需要额外补充水分、膳食纤维和蛋白质，并配合适当的运动塑造身材。

在***方面适当的运动与饮食是黄金搭档，是必不i可少的健康***方法。早上或者晚上找个公园或者在小区里慢跑一个小时，或者去健身房锻炼1小时，这样既可以消耗热量，消耗脂肪，还能***，何乐而不为呢。